อันตราย!! สัญญาณเตือนภาวะขาดน้ำ

ร่างกายส่งสัญญาณเตือน ภาวะขาดน้ำ – Dehydration อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานาน อันตรายถึงชีวิต!

ภาวะร่างกายขาดน้ำ คือ ภาวะที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ได้รับ เมื่อร่างกายของเราสูญเสียน้ำมากเกินไปจะส่งผลกระทบต่อระบบไหลเวียนของเหลวและอวัยวะต่างๆ ในร่างกายไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ หากปล่อยให้ร่ายกายขาดน้ำมาเกินไปเป็นเวลานาน อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมา และอาจอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต

อาการแบบนี้บ่งบอกว่าร่างกายของคุณอยู่ในภาวะขาดน้ำ

กระหายน้ำ
ปัสสาวะน้อย หรือปัสสาวะมีสีเข้ม
ปากแห้ง ตาแห้ง
ผิวหนังแห้งกร้าน
เหงื่อออกน้อย
ท้องผูก อาหารไม่ย่อย
ปวดศีรษะ มึนงง
แผลร้อนใน
ความดันโลหิตต่ำ
อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
มีไข้
หัวใจเต้นแรงและเร็ว
ช็อก หมดสติ

ตากแดดจัดนานๆ ระวังเป็นฮีทสโตรก!

อากาศร้อนอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำจนรู้สึกกระหายน้ำหรือปากแห้ง ควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ไม่ดื่มสุรา คาเฟอีน หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมน้ำตาลจำนวนมาก หรือควรดื่มน้ำเกลือแร่บ้าง แดดจัด อากาศร้อน คนทำงานกลางแจ้งต้องระวัง! ควรดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนไปทำงานกลางแจ้งในวันที่มีอากาศร้อน