อาการท้องอืด คือ ภาวะที่ระบบย่อยอาหาร มีลมหรือแก๊สมากเกินไป ทำให้รู้สึกแน่นท้อง มักเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม หรืออาจเป็นเพราะระบบย่อยอาหารทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ
อาหารไม่ย่อย สัญญาณเตือนปัญหาระบบทางเดินอาหาร
หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่! อาจทำให้คุณ “ท้องอืด” ไม่รู้ตัว!
- การกินอาหารที่ไม่เหมาะสม อย่างเช่น การกินเยอะ กินเร็ว
- กินอาหารรสเค็ม หรือมีโซเดียมสูง เช่น เบคอน แฮม ไส้กรอก
- กินอาหารย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ ไขมัน
- กินอาหารที่ทำให้ เกิดแก๊ส ได้แก่ ถั่ว ธัญพืช กะหล่ำปลี
- กินอาหารประเภทแป้งมากเกินไป เช่น พาสต้า สปาเกตตี ก๋วยเตี๋ยว
- ดื่มเครื่องดื่มใส่โซดา น้ำอัดลม ไวน์มีฟอง และเบียร์ มากๆ
- พฤติกรรมการเคี้ยวอาหารที่ไม่ละเอียด
ไม่อยาก ท้องอืด ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ ด่วน!
อาการท้องอืด อาจเกิดได้จากพฤติกรรมดังกล่าวข้างต้น แต่หากคุณมีอาการท้องอืดต่อเนื่องนานๆ โดยไม่มีสาเหตุ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยสาเหตุของอาการ เพื่อเข้ารับการรักษาอย่างทันท่วงที
สำหรับใครที่อาการท้องอืดบ่อย ท้องอืดเรื้อรัง ท้องอืดไม่ทราบสาเหตุ ท้องผูกสลับท้องเสีย ร่วมกับอุจจาระมีเลือดเจือปน หรือน้ำหนักลดผิดปกติ อ่อนเพลีย คุณอาจกำลังเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่
มะเร็งลำไส้ใหญ่ ภัยร้ายที่ป้องกันได้ – อาการและวิธีการรักษา