Nov 11, 2023 | ข้อมูลสุขภาพ
รู้หรือไม่ ร่างกายของเราถูกทำลาย ด้วยการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอไปทีละนิด ยิ่งนอนน้อย ยิ่งอายุสั้น นอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนน้อย อาจเป็นเรื่องปกติของใครหลายคน แต่ไม่ใช่เรื่องที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เพราะการนอนหลับเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อชีวิต ทำให้สมองได้พัก...
Nov 8, 2021 | ข้อมูลสุขภาพ
เเม้ว่าเวลาเล่นเกมเมื่อเราเพิ่มเลเวลหรือซื้อไอเทมใหม่ ๆ ในระดับสูงนั้นจะมีสีทองน่าอวด เเต่การอดนอนนั้นไม่ควรนับรวมเป็นหนึ่งในการเพิ่มเลเวลเป็นอย่างยิ่ง ถึงเเม้ประโยคที่ว่า “อดนอนครบ 24 ชั่วโมง ปลดล็อกขอบตาสีทอง” จะฟังดูตลก เเต่ในเเง่ของสุขภาพนั้นไม่ตลกเลย อดนอนบ่อย ๆ...
Sep 17, 2021 | ข้อมูลสุขภาพ
การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ควรอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง / วัน เพราะในขณะที่เรานอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้พัฒนากระบวนการ ต่าง ๆ ที่สำคัญได้อย่างเต็มที่ หากนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง / วัน สะสมไปเรื่อย ๆ อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ...
