May 12, 2026 | ข้อมูลสุขภาพ
หลายคนมักคิดว่า “ความเครียด” หรือ “การนอนไม่พอ” คงทำให้แค่เหนื่อยล้า แต่ในความเป็นจริง พฤติกรรมเล่านี้อาจเป็นปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้ “งูสวัดกำเริบ” เพราะอะไร? ทำไมเครียดและนอนไม่พอถึงกระตุ้นให้ “งูสวัดกำเริบ” ― งูสวัด...
Apr 9, 2025 | ข้อมูลสุขภาพ
เคยเป็นหรือไม่พยายามนอนเท่าไหร่ก็ นอนไม่หลับ ทั้งที่รู้สึกง่วงแทบไม่ไหว จะปิดไฟข่มตานอน หรือเปิดเพลงคลอเบาๆ ก็ยังไม่ช่วย แถมตื่นมาในตอนเช้าก็รู้สึกอ่อนเพลียไม่มีแรง คล้ายคนที่ไม่ได้นอน ซึ่งนอกจากจะส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวันแล้ว...
Apr 7, 2022 | ข้อมูลสุขภาพ
อาการนอนไม่หลับ เป็นโรคความผิดปกติในการนอน เป็นภาวะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงาน และผู้สูงอายุ หากปล่อยไว้นาน ๆ จนเรื้อรังจะส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความจำ การตื่นตัว ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา...
Mar 30, 2022 | ข้อมูลสุขภาพ
นอนหลับยาก เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจ รวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ หรือต้องใช้เวลานานกว่าจะหลับสนิท บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักสาเหตุของปัญหานอนหลับยาก พร้อมแนะนำวิธีปรับพฤติกรรมและเทคนิคต่าง ๆ...
Nov 8, 2021 | ข้อมูลสุขภาพ
เเม้ว่าเวลาเล่นเกมเมื่อเราเพิ่มเลเวลหรือซื้อไอเทมใหม่ ๆ ในระดับสูงนั้นจะมีสีทองน่าอวด เเต่การอดนอนนั้นไม่ควรนับรวมเป็นหนึ่งในการเพิ่มเลเวลเป็นอย่างยิ่ง ถึงเเม้ประโยคที่ว่า “อดนอนครบ 24 ชั่วโมง ปลดล็อกขอบตาสีทอง” จะฟังดูตลก เเต่ในเเง่ของสุขภาพนั้นไม่ตลกเลย อดนอนบ่อย ๆ...
