เมื่อรู้สึกเจ็บคอ หลายคนมักตั้งคำถามว่า “กินอะไร ถึงจะช่วยบรรเทาอาการได้?” เพราะนอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว อาหารและเครื่องดื่มที่เลือกรับประทานก็มีบทบาทสำคัญในการช่วยลดการระคายเคืองและบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้เราจะพาไปสำรวจว่า “กินอะไร” จึงจะดีต่อร่างกายในช่วงที่คุณกำลังเผชิญกับอาการเจ็บคอ พร้อมแนะนำตัวช่วยจากธรรมชาติที่หาได้ง่ายและปลอดภัยต่อสุขภาพ
เจ็บคอ กินอะไร ได้บ้าง
อาการเจ็บคอ เป็นอาการเจ็บหรือรู้สึกระคายเคืองในลำคอ เพราะมีการอักเสบของเนื้อเยื่อลำคอ เช่น ผนังช่องคอ ต่อมทอนซิล กล่องเสียง ฯลฯ โดยอาการมักจะเป็นมากขึ้นเวลากลืน และส่วนมากแล้ววิธีรักษาอาการไอที่นิยมกันมาก คือ การรับประทานยาแก้ไอ นอกจากการรับประทานยาแก้ไอแล้ว รู้หรือไม่ อาหารบางอย่างช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้
- น้ำอุ่น การดื่มน้ำอุ่น จะช่วยลดการระคายเคือง และทำให้รู้สึกสบายคอ ช่วยลดการอักเสบลงได้ เพราะเมื่อร่างการได้รับน้ำอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นเพียงพอ สามารถต่อสู้กับแบคทีเรียได้ดีขึ้นนั่นเอง
- ซุปไก่ อาหารยอดฮิตสำหรับการรักษาอาการเจ็บคอ ในซุปไก่อุดมไปด้วยโซเดียม ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยลดอาการอักเสบลงได้ แถมยังรับประทานได้ง่าย เหมาะสำหรับคนที่มีอาการเจ็บคอมาก ๆ อีกด้วยล่ะ
- ชาเขียว ชาเขียวอุ่น ๆ นอกจากช่วยให้รู้สึกสบายคอแล้ว ตัวชาเขียวยังช่วยรักษาอาการติดเชื้อ และช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอให้ดีขึ้นได้ด้วย
- น้ำขิง น้ำขิง มีสรรพคุณในการช่วยรักษาไข้หวัด ฆ่าเชื้อ แถมยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บได้อีก สูตรน้ำขิงแก้เจ็บคอแบบง่าย ๆ เลย คือ น้ำขิง 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่นประมาณครึ่งแก้ว ค่อย ๆ จิบขณะยังอุ่น ๆ อาการเจ็บคอจะทุเลาลงอย่างแน่นอน
- ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ต นอกจากจะเป็นอาหารที่อ่อนโยนต่อคอที่กำลังเจ็บปวดของคุณแล้ว ยังมีสารอาหาร และไฟเบอร์มากมาย ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมาแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย
เจ็บคอนานไม่หายเสียทีอาจไม่ใช่แค่เป็นหวัด
เจ็บคอนาน ๆ แสดงถึงโรคอะไรได้บ้าง!!? เจ็บคอ อาการที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากหวัดเพียงอย่างเดียวอาจเจ็บคอเพราะติดเชื้อไวรัส หรือเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งโดยปกติอาการเจ็บคอส่วนใหญ่อาจเป็นการติดเชื้อแค่ระยะสั้น ๆ ซึ่งสามารถหายเป็นปกติได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ในการแก้อาการเจ็บคอ แต่หากอาการเจ็บคอของคุณเป็นดังนี้ ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
- เจ็บคอติดต่อกันนานเกิน 2 สัปดาห์
- เจ็บคอบ่อย ๆ กินยาแก้อักเสบก็ไม่หาย
- เจ็บคอ พร้อมมีไข้ติดต่อกันนานเกิน 2 สัปดาห์
- เจ็บคอ จนเริ่มหายใจลำบาก
- กลืนลำบาก แค่กลืนน้ำลายก็ยังเจ็บ
หากมีอาการเจ็บคอลักษณะข้างต้น ห้ามนิ่งนอนใจ เพราะอาการอาจลุกลามใหญ่โตจนรักษาให้หายได้ยาก ทางที่ดีควรรีบพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
“ปวดหัว เจ็บคอ มีน้ำมูก” ให้สังเกตอาการของตนเองและอาจมีความเป็นไปได้ว่า อาจติดเชื้อโควิด-19
ในระหว่างที่สังเกตอาการ ให้ปฏิบัติดังนี้
- หากมีไข้ ปวดหัว ให้รับประทานยาพาราเซตามอล
- พักผ่อนให้เพียงพอ และควรอยู่บ้าน
- รักษาระยะห่างจากบุคคลอื่น และไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น
อาการที่พบบ่อยในผู้ติดเชื้อโควิดสายพันธุ์ Omicron
โควิดสายพันธุ์เดลต้า (Delta) ผู้ป่วยจะมีอาการคล้ายไข้หวัด ได้แก่ ปวดศีรษะ มีน้ำมูก เจ็บคอ มีไข้ ไม่ค่อยพบการสูญเสียการรับรส หากมีอาการน่าสงสัยดังกล่าว แนะนำให้รีบพบแพทย์
เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการดูแลตัวเองตั้งแต่แรก หากคุณมีอาการเจ็บคอและต้องการการดูแลอย่างถูกต้อง
โรงพยาบาลศิครินทร์พร้อมให้บริการด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและการรักษาที่ได้มาตรฐาน เพื่อให้คุณกลับมามีสุขภาพที่ดีอย่างรวดเร็ว มั่นใจได้ว่าทุกอาการเจ็บคอของคุณ จะได้รับการดูแลอย่างใส่ใจจากเรา
โรงพยาบาลศิครินทร์ ใส่ใจสุขภาพคุณทุกขั้นตอน
Facebook : Sikarin Hospital
Line@ : @sikarinhospital
Care Center : 1728
