6 ผักลดไขมันในเลือด ป้องกันโรคหัวใจ

 

รู้หรือไม่หากเราบริโภค อาหารจำพวกคอเลสเตอรอลมากเกินไป จะส่งให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง ยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการเกิด โรคหัวใจขาดเลือด!!! 

วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาแนะนำ ว่าควรกินอะไร…ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันหัวใจขาดเลือด

 

  • กระเจี๊ยบเขียว

ช่วยลดการดูดซึมของไขมัน และคอเลสเตอรอล เพราะตัวกระเจี๊ยบเขียวจะมีเมือกไปจับกับน้ำดี และช่วยกำจัดไขมันออกไปจากร่างกายได้

 

  • อะโวคาโด

อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ ช่วยลดไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ในหลอดเลือด มีส่วนช่วยทำให้คอเรสเตอรอลน้อยลงได้ 

 

  • ต้นอ่อนทานตะวัน

อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด หรือไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ได้

 

  • พริกหวาน

ช่วยในการเพิ่มคอเลสตอรอลชนิดดี (HDL) ลดระดับคอเลสตอรอลชนิดไม่ดี และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

 

  • ขึ้นฉ่ายฝรั่ง

ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดและร่างกาย และยังช่วยลดระดับน้ำตาลชนิดไตรกลีเซอไรด์อีกด้วย

 

  • ต้นหอม

สรรพคุณที่ดีต่อหัวใจ เพราะช่วยป้องกันไขมันไม่ให้เกาะตามผนังเส้นเลือด ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

 

การป้องกันโรคหัวใจต้องอาศัยองค์ประกอบหลายๆ อย่าง เช่น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอร่วมด้วย เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพหัวใจที่ดีของตัวคุณเอง

 

ข้อมูลสุขภาพ
โทรหาเรา 1728 นัดหมายแพทย์ นัดหมายแพทย์

เว็บไซต์นี้ มีการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ (Cookies) เพื่อส่งมอบประสบการณ์ที่ดียิ่งขึ้นให้แก่คุณในการเข้าใช้งานเว็บไซต์ คุณสามารถศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้คุกกี้ได้ที่ นโยบายการใช้คุกกี้

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า