แม้จะ ไม่กินเค็ม ก็ใช่ว่าจะปลอดภัยจากโรคไตเสมอไป หลายคนเชื่อว่าการลดเกลือหรืองดอาหารรสจัดคือวิธีป้องกันโรคไตที่ดีที่สุด แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยังมีปัจจัยอีกมากมายที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพไตได้โดยไม่รู้ตัว บทความนี้จะพาไปรู้จักกับความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการ ไม่กินเค็ม และเปิดเผยพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดโรคไตได้โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งรสเค็มเลยด้วยซ้ำ
สังเกตด่วน!! คุณมีอาการเสี่ยงโรคไตหรือไม่!?
หากพูดถึงโรคไต หลายคนคงคิดว่า “เพราะทานเค็มมากเกินไป”แต่จริงๆ แล้ว ไม่ใช่อาหารรสเค็มเท่านั้นที่เป็นสาเหตุของโรคไต ลองมาดูกันดีกว่าว่า พฤติกรรมแบบไหน ? ที่อาจทำร้ายไต ของเรา
พฤติกรรมทำร้าย “ไต” ทั้งที่ ไม่กินเค็ม
- ทานอาหารรสจัด ไม่ใช่แค่รสเค็มจัด แต่อาหารรสจัดรวมไปถึง อาหารหวานจัด เผ็ดจัด หรือแม้กระทั่งมันจัด อาหารรสจัดทำให้ไตทำงานหนักขึ้น จึงมีส่วนทำให้เป็นโรคไตได้เช่นเดียวกันกับอาหารรสเค็ม
- ไม่ออกกำลังกาย การไม่ออกกำลังกายเป็นสาเหตุของหลายๆ โรค ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน ไขมันอุดตันเส้นเลือด ไขมันพอกตับ เส้นเลือดอุดตัน โรคหัวใจ และอื่นๆ รวมไปถึงโรคไตด้วยเช่นกัน
- ดื่มน้ำน้อย หรือมากเกินไป การดื่มน้ำน้อยเป็นสาเหตุของหลายๆ โรคเช่นกัน รวมไปถึงโรคไตด้วย เพราะไตฟอกของเสียในร่างกาย และต้องใช้น้ำเป็นตัวพาไปสู่การกรองของไตจนกลายเป็นปัสสาวะ หากดื่มน้ำมากเกินไป ไตก็จะทำงานหนักเกินไป แต่หากดื่มน้ำน้อยมากเกินไป (ซึ่งมีโอกาสมากกว่า) ก็จะทำให้ปัสสาวะมีสีเข้ม ซึ่งไม่ดีต่อไต และกระเพาะปัสสาวะด้วย
- ทำงานหนักเกินไป เชื่อหรือไม่ว่าการทำงานหนักก็เป็นสาเหตุของโรคไตด้วยเช่นกัน เพราะเมื่อร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ อวัยวะภายในร่างกายก็จะไม่ได้รับการฟื้นฟู และซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ด้วยเช่นเดียวกัน เมื่ออวัยวะที่คอยฟอกของเสียในร่างกายอย่างไตไม่ได้หยุดทำงาน ก็อาจทำให้ไตเสื่อมสภาพลงได้ง่าย
- ความเครียด ความเครียดมักมาพร้อมกับการทำงานหนัก หากเครียดมากๆ ร่างกายก็จะพักผ่อนได้ไม่เต็มที่เช่นเดียวกัน นอกจากนี้เมื่อเราเครียด เราจะหายใจเอาออกซิเจนเข้าร่างกาย เพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ไม่เต็มที่ และไตก็เป็นอวัยวะที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดด้วยเช่นกัน
- ทานอาหารสำเร็จรูป แม้ว่าคุณอาจจะบอกว่าไม่ใช่คนทานเค็ม แต่หากคุณใช้ชีวิตวนเวียนอยู่กับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ข้าวกล่องในร้านสะดวกซื้อ อาหารกระป๋องต่างๆ หรือแม้กระทั่งน้ำอัดลม โซดา และเครื่องดื่มบางประเภท คุณจะได้รับโซเดียมเข้าไปในร่างกายในปริมาณสูงโดยที่คุณไม่รู้ตัว ดังนั้นทานให้น้อยลงหน่อยนะ
- ความดันโลหิตสูง หากใครมีอาการความดันโลหิตสูงเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ยิ่งมีโอกาสที่จะเป็นโรคไตตามมาด้วย เพราะหากปล่อยให้เป็นความดันสูงต่อไปเรื่อยๆ โดยไม่รีบรักษา ความดันโลหิตสูงนี้จะทำลายเส้นเลือดที่ไต ทำให้ไตถูกทำลาย หรืออาจเรียกว่าเป็น “ไตวายชั่วคราว”
โรคไต สาเหตุการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
เนื่องจากผู้ป่วยระยะแรกมักไม่แสดงอาการผิดปกติใดๆ จึงทำให้สูญเสียโอกาสสำคัญในการรักษา
แม้จะไม่กินเค็ม แต่ก็ยังมีปัจจัยอื่นที่เสี่ยงต่อโรคไต ไม่ว่าจะเป็นโรคประจำตัว พฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือแม้แต่การรับประทานยาบางชนิดอย่างต่อเนื่อง การตรวจสุขภาพไตอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันและรักษาได้ทันท่วงที โรงพยาบาลศิครินทร์พร้อมดูแลสุขภาพไตของคุณด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเทคโนโลยีที่ทันสมัย ดูแลตั้งแต่การตรวจคัดกรอง ไปจนถึงการรักษาแบบครบวงจร เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้จากการใส่ใจวันนี้ ไม่ต้องรอให้ไตมีปัญหา มาตรวจเช็กกับเราได้แล้ววันนี้ที่โรงพยาบาลศิครินทร์
คุณมีอาการเข้าข่ายเป็นโรคไตหรือไม่? ควรตรวจเช็คสุขภาพไต และตรวจคัดกรองโรคไต ก่อนจะสายเกิน
ตรวจคัดกรองโรคไต Nephro Program
Facebook : Sikarin Hospital
Line@ : @sikarinhospital
Care Center : 1728
