โยคะ เป็นการออกกำลังเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นกีฬาที่เน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง และมีความสัมพันธ์กับระบบหายใจ ซึ่งนอกจากจะช่วยในการฝึกสมาธิแล้ว การเล่นโยคะยังส่งผลดีต่อหัวใจของเราอีกด้วย
ประโยชน์ของโยคะ
- ช่วยลดระดับความผิดปกติของการเต้นหัวใจถึงครึ่งหนึ่ง
- การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- อวัยวะภายในทำงานได้ดีขึ้น
- ลดระดับคอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด
- กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต
- ระบบกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น
- เสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพใจ
- ผ่อนคลายความเครียด ลดอาการซึมเศร้าวิตกกังวล
