รู้หรือไม่ว่า? อาหารที่อุดมด้วยไขมัน และแคลอรี มักมีเส้นใยอาหารน้อย และเป็นตัวการสำคัญที่จะไปเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่

ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ เพื่อสุขภาพที่ดี

▪️ เลี่ยงอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ หรืออาหารที่มีเชื้อรา เช่น พริกแห้ง ถั่วลิสงบด
▪️ เลี่ยงอาหารโปรตีนหนัก เช่น แหนม ปลาร้า ปลาส้ม
▪️ เลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เช่น เนื้อติดมัน ของทอด อาหารใส่กะทิ
▪️ ลดการทานอาหารพวก ปิ้ง ย่าง ทอด เพราะมีสารก่อมะเร็ง
▪️ ลดการกินอาหารรสเค็ม จำกัดการกินเกลือต่อวัน (ผู้ใหญ่ ไม่ควรเกินวันละ 6 กรัม และ เด็ก ไม่ควรเกินวันละ 3 กรัม)

” โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับทุกวัย
โดยเฉพาะคนวัยทำงาน
เราสามารถหลีกเลี่ยงการเกิดโรคนี้ได้
โดยการปรับพฤติกรรมของตนเอง
ด้วยการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหาร
และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ “