Irritable Bowel Syndrome (IBS) หรือ ลำไส้แปรปรวน คือ ภาวะที่ทำให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องผูก หรือท้องอืด โดยอาจมีสาเหตุมาจากความเครียดหรือพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม เพื่อการจัดการที่ดี ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการ เช่น อาหารรสจัด หรือไขมันสูง และควรเลือกอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช พร้อมทั้งหมั่นดูแลสุขภาพจิตเพื่อบรรเทาความเครียด โดยการรักษาและการปรับพฤติกรรมสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้
สังเกตอาการ ลำไส้แปรปรวน มักมีอาการเหล่านี้
• ปวดท้อง อย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ในช่วง 3 เดือน
• ท้องผูก และ/หรือ ท้องเสีย
• ท้องอืด แน่นท้อง
• ปวดเกร็งบริเวณท้องน้อยหรือใต้สะดือ
• มีลมในท้อง
• อาการปวดหายไปหลังขับถ่าย
ปัจจุบันยังไม่สามารถระบุได้ถึงสาเหตุของภาวะลำไส้แปรปรวนได้อย่างแน่ชัด แต่พบว่ามีหลายปัจจัยร่วมกันที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะลำไส้แปรปรวน ได้แก่
• การบีบตัวของลำไส้ผิดปกติ
• การรับรู้ของระบบทางเดินอาหารที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นมากกว่าปกติ
• ปัญหาในการย่อยอาหาร
• การติดเชื้อในทางเดินอาหาร
• ปัญหาทางด้านจิตใจและอารมณ์
• การใช้ยาบางชนิด
• กรรมพันธุ์ โดยพบว่า ในครอบครัวที่มีสมาชิกเป็นโรคลำไส้แปรปรวน จะมีแนวโน้มในการเกิดโรคนี้ได้ 2 – 3 เท่า
โรคลำไส้แปรปรวนไม่เป็นอันตรายต่อชีวิต แต่เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เนื่องจากเป็นโรคเรื้อรังและมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นอีก หากผู้ป่วยยังคงไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
ปฏิบัติตัวอย่างไร ห่างไกลจาก ลำไส้แปรปรวน
• ลดการรับประทานเนื้อสัตว์หรือไข่ ซึ่งเป็นโปรตีนย่อยยาก ควรเน้นรับประทานอาหารประเภทที่ย่อยง่าย เช่น เต้าหู้ ถั่วเหลือง และเนื้อปลา
• หลีกเลี่ยงการรับประทานของมัน ของทอด หรือเบเกอรี่ที่อุดมไปด้วยนม เนย
• รับประทานอาหาร ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย
• รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่ควรอดอาหาร ไม่ควรเร่งรีบรับประทาน
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด ซึ่งก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร
• ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม ชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หากคุณกำลังประสบปัญหาลำไส้แปรปรวนและต้องการการรักษาที่มีประสิทธิภาพ โรงพยาบาลศิครินทร์ของเรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคลำไส้และระบบทางเดินอาหาร พร้อมเครื่องมือทางการแพทย์ที่ทันสมัย เราพร้อมให้คำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมตามอาการของคุณ เพื่อให้คุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขและสุขภาพดี ติดต่อเราเพื่อขอนัดหมายหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการรักษาลำไส้แปรปรวนได้แล้ว ตามช่องทางด้านล่างได้แล้ววันนี้
Facebook : Sikarin Hospital
Line@ : @sikarinhospital
Care Center : 1728
