เล่นโยคะหัวใจแข็งแรง

โยคะ เป็นการออกกำลังเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นกีฬาที่เน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง และมีความสัมพันธ์กับระบบหายใจ ซึ่งนอกจากจะช่วยในการฝึกสมาธิแล้ว การเล่นโยคะยังส่งผลดีต่อหัวใจของเราอีกด้วย

♥ ช่วยลดระดับความผิดปกติของการเต้นหัวใจถึงครึ่งหนึ่ง
♥ การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น
♥ อวัยวะภายในทำงานได้ดีขึ้น
♥ ลดระดับคอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด
♥ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต
♥ ระบบกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น
♥ เสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพใจให้
♥ผ่อนคลายความเครียด ลดอาการซึมเศร้าวิตกกังวล