ปวดหลัง แบบนี้ป่วยเป็นโรคอะไร?

อาการ ปวดหลัง เป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนเคยเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดตึงเล็กน้อยหรือปวดรุนแรงจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่าอาการปวดหลังอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงบางอย่างได้? บทความนี้จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่าปวดหลังแบบไหนบ่งบอกถึงโรคอะไรได้บ้าง พร้อมแนวทางเบื้องต้นในการดูแลตัวเองและป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น

อาการ ปวดหลัง ส่วนต่าง ๆ

อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายตำแหน่ง ไม่ว่าจะเป็นส่วนบน ส่วนกลาง หรือส่วนล่าง ซึ่งแต่ละตำแหน่งอาจบ่งบอกถึงสาเหตุและโรคที่แตกต่างกัน เช่น ปวดหลังส่วนบนมักเกี่ยวข้องกับปัญหากล้ามเนื้อ กระดูกสันหลัง หรือแม้แต่โรคหัวใจ ส่วนปวดหลังส่วนกลางอาจเชื่อมโยงกับกระดูกสันหลังเสื่อม หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะภายใน เช่น กระเพาะอาหาร และปวดหลังส่วนล่างมักเกี่ยวข้องกับหมอนรองกระดูกเสื่อม ไตอักเสบ หรืออาการจากการนั่งนานเกินไป การเข้าใจตำแหน่งของอาการปวดจะช่วยให้สามารถวินิจฉัยและรักษาได้อย่างถูกต้อง บทความนี้จะพาคุณสำรวจว่าอาการปวดหลังแต่ละตำแหน่งอาจเป็นสัญญาณของโรคอะไร และแนวทางในการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม

ปวดหลังส่วนบน

อาการปวดหลังส่วนบน อาจมีสาเหตุมาจากการก้มเล่นมือถือนานๆ หรือการแบกกระเป๋าหนัก

“ชอบสะพายกระเป๋าหนัก ๆ ข้างเดียว” คนใกล้ตัวของคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่?!
การสะพายกระเป๋าไว้ข้าง ๆ ลำตัว หากกระเป๋ามีน้ำหนักมากเกินไป จะทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้น เพราะเราต้องเกร็งกล้ามเนื้อต้นคอ บ่า ไหล่ อยู่ตลอดเวลา เพื่อให้ศีรษะตั้งตรง หันไปมาตามต้องการได้ และทำให้เกิดอาการไหล่เอียง ตัวเอียงโดยไม่รู้ตัว

อาการไหล่เอียง เป็นอาการที่ทุกคน โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ชอบสะพายกระเป๋ามักเป็นโดยไม่รู้ตัว หากยังคงมีพฤติกรรมสะพายกระเป๋าหนักๆ ต่อไป จะส่งผลเสียระยะยาวต่อร่างกายซึ่งรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน และยังทำให้เสียบุคลิกอีกด้วย

ปวดหลังส่วนกลาง

อาการปวดหลังส่วนกลาง อาจเกิดจากการก้มยกของหนัก นอนเตียงนุ่มหรือแข็งเกินไป

ปวดหลังส่วนล่าง

อาการปวดหลังส่วนล่าง อาจมีสาเหตุมาจากน้ำหนักตัวเยอะเกินไป การยืนหรือนั่งนาน ๆ

อาการปวดหลัง ยังอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติบางอย่างที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือนออกมา อย่านิ่งนอนใจ หากคุณมีอาการปวดหลังอยู่บ่อย ๆ คุณอาจมีความผิดปกติ ดังนี้

ปวดหลังหลังจากการยกของหนัก อาจเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ
ปวดแนวกระดูกกลางหลัง มักเป็นอาการของหมอนรองกระดูกสันหลัง หรือเอ็นยึดระหว่างกระดูกสันหลัง
ปวดหลังเยื้องออกมาด้านข้าง อาจเกิดจากกล้ามเนื้อหลังมีความผิดปกติ
ปวดหลังร่วมกับมีอาการชา-อ่อนแรง อาจเกิดความผิดปกติเกี่ยวกับระบบประสาท หรือเส้นประสาทผิดปกติ
ปวดร้าวเหมือนไฟฟ้าช็อต อาจมีสาเหตุมาจากเส้นประสาทอาจถูกกดเบียด
ปวดหลังแบบล้า ๆ เมื่อย ๆ มีจุดที่กดแล้วปวดมากขึ้น อาจเกิดจากกล้ามเนื้อ

อาการปวดหลังสามารถรักษาได้โดยเริ่มจากตัวเรา เพียงหันมาใส่ใจตนเองสักนิด ปรับพฤติกรรมสักหน่อย คุณก็สามารถจัดการกับโรคปวดหลัง ปัญหาสุขภาพน่ากวนใจนี้ได้ โดยมีคำแนะนำดังนี้

นั่ง ควรนั่งเก้าอี้ให้เต็มก้น และเอนหลังไปที่พนักพิง เพื่อให้ร่างกายถ่ายน้ำหนักบางส่วน ไปที่เก้าอี้แทนที่จะทรงตัวด้วยกระดูกสันหลังเท่านั้น

ยืน ควรยืนให้ขากว้างเท่ากับสะโพก โดยน้ำหนักไปที่ขาทั้งสองข้างเท่ากันเพื่อความสมดุลของร่างกาย

นอน ไม่นอนคว่ำหรือนอนในท่ากึ่งนอนกึ่งนั่ง ควรนอนหงายบนเตียงสบาย ๆ จะทำให้กระดูกสันหลังเรียงตัวได้ดีไม่คดโค้ง โดยเตียงต้องไม่แข็งหรือนุ่มเกินไป

ปวดหลัง ขนาดไหนถึงควรไปหาหมอ?

หากคุณมีอาการปวดหลังเรื้อรังเป็นเวลานานมากกว่า 4 สัปดาห์ อย่านิ่งนอนใจ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุของอาการ และรับการรักษาอย่างถูกวิธี ก่อนโรคร้ายมาเยือน