อาการนอนไม่หลับ เป็นโรคความผิดปกติในการนอน เป็นภาวะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงาน และผู้สูงอายุ หากปล่อยไว้นาน ๆ จนเรื้อรังจะส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความจำ การตื่นตัว ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา โดยสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหารที่เราทาน รูปแบบการใช้ชีวิต โรคต่าง ๆ การใช้ยาบางชนิด ความเครียด ตลอดจนสภาพแวดล้อมภายนอกที่เข้ามารบกวน ซึ่งโดยปกติแล้วในแต่ละวันเราควรนอนหลับเป็นเวลาเฉลี่ย 7 – 9 ชั่วโมง
อาการนอนไม่หลับ แบ่งออกเป็น 3 ประเภท
- หลับยาก ต้องใช้ระยะเวลาเป็นชั่วโมง
- หลับไม่ทน หลับแล้วมักตื่นขึ้นมากลางดึก บางคนอาจตื่นแล้วไม่สามารถหลับต่อได้
- หลับ ๆ ตื่น ๆ จะมีอาการลักษณะรู้สึกราวกับว่าไม่ได้หลับเลยตลอดทั้งคืน
นอนไม่หลับ ปล่อยไว้นานส่งผลเสียต่อร่างกาย! หากมีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์
นอนไม่หลับ เกิดจากอะไร? สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะ
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด
- การดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศ
- อาการของโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหอบ โรคกรดไหลย้อน โรคต่อมลูกหมากโต เป็นต้น
- ออกกำลังกายมากเกินไป
- ความเครียด เครียดสะสม
- อาการวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ไบโพลาร์
- ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น เสียงรบกวน แสงในห้องนอน หรือการทำงานที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงเวลานอน
แน่ใจหรือว่าคุณหลับสนิท? หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือไม่?
หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณกำลังอาจเสี่ยงกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นโรคที่อันตรายร้ายแรงถึงชีวิต ร่างกายจะเกิดความผิดปกติทางการหายใจ โดยหายใจได้เพียงตื้น ๆ หรือเกิดการหยุดหายใจเป็นพัก ๆ ตลอดทั้งคืน ทำให้ร่างกายหรืออวัยวะต่าง ๆ ขาดออกซิเจนและเกิดการนอนไม่พอ
คนส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัวขณะหลับว่าตนมีภาวะผิดปกติ กระทั่งคนใกล้ชิดให้ข้อมูล หรือทำการตรวจหาความผิดปกติจากการนอนหลับ โดยควรสังเกตอาการเวลานอนว่า มีอาการกรนเสียงดัง หายใจลำบาก ติดขัด หรือหายใจเสียงดังออกทางจมูกหรือไม่
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับพบได้บ่อยและสามารถรักษาได้ อาการหยุดหายใจขณะหลับนี้จะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและสุขภาพในระยะยาว ตรวจหาความผิดปกติจากการนอนหลับ โดยสามารถเข้ารับการตรวจสุขภาพการนอนหลับด้วย โปรแกรมการนอนหลับ (Sleep Test) ที่โรงพยาบาลศิครินทร์ โดยมีขั้นตอน ดังนี้
- เข้ารับการตรวจการนอนหลับตั้งแต่ 18.00-08.00 น. ในห้องสำหรับตรวจการนอนหลับโดยเฉพาะ
- การตรวจการนอนหลับด้วยเครื่องมือ polysomnography โดยมีเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการฝึกด้านนี้มาโดยเฉพาะดูแลตลอดคืน
- แจ้งผลตรวจโดยแพทย์หลังการตรวจเสร็จสิ้น
- พร้อมอาหารเย็นและอาหารเช้า
สังเกตตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ว่าการนอนหลับยังปกติดีอยู่หรือไม่? และหากมีอาการนอนไม่หลับดังที่กล่าวมาข้างต้น ควรรีบมาปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคให้ถูกต้อง
Facebook : Sikarin Hospital
Line@ : @sikarinhospital
Care Center : 1728
