นอนไม่หลับ อาการแบบไหนควรมาพบแพทย์?

นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน เป็นภาวะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือหลับๆ ตื่นๆ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงาน และผู้สูงอายุ หากปล่อยไว้นานๆ จนเรื้อรังจะส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความจำ การตื่นตัว ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา โดยสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหารที่เราทาน รูปแบบการใช้ชีวิต โรคต่างๆ การใช้ยาบางชนิด ความเครียด ตลอดจนสภาพแวดล้อมภายนอกที่เข้ามารบกวน ซึ่งโดยปกติแล้วในแต่ละวันเราควรนอนหลับเป็นเวลาเฉลี่ย 7 – 9 ชั่วโมง

อาการนอนไม่หลับแบ่งออกเป็น 3 ประเภท

• หลับยาก ต้องใช้ระยะเวลาเป็นชั่วโมง
• หลับไม่ทน หลับแล้วมัดตื่นขึ้นมากลางดึก บางคนอาจตื่นแล้วไม่สามารถหลับต่อได้
• หลับๆ ตื่นๆ จะมีอาการลักษณะรู้สึกราวกับว่าไม่ได้หลับเลยตลอดทั้งคืน

นอนไม่หลับ ปล่อยไว้นานส่งผลเสียต่อร่างกาย! หากมีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์

นอนไม่หลับเกิดจากอะไร? สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะ…

• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
• ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด
• การดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศ
• อาการของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหอบ โรคกรดไหลย้อน โรคต่อมลูกหมากโต เป็นต้น
• ออกกำลังกายมากเกินไป
• ความเครียด เครียดสะสม
• อาการวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ไบโพลาร์
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น เสียงรบกวน แสงในห้องนอน หรือการทำงานที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงเวลานอน

แน่ใจหรือว่าคุณหลับสนิท? หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือไม่?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณกำลังอาจเสี่ยงกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นโรคที่อันตรายร้ายแรงถึงชีวิต ร่างกายจะเกิดความผิดปกติทางการหายใจ โดยหายใจได้เพียงตื้นๆ หรือเกิดการหยุดหายใจเป็นพักๆ ตลอดทั้งคืน ทำให้ร่างกายหรืออวัยวะต่างๆขาดออกซิเจนและเกิดการนอนไม่พอ

คนส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัวขณะหลับว่าตนมีภาวะผิดปกติ กระทั่งคนใกล้ชิดให้ข้อมูล หรือทำการตรวจหาความผิดปกติจากการนอนหลับ โดยควรสังเกตอาการเวลานอนว่า มีอาการกรนเสียงดัง หายใจลำบาก ติดขัด หรือหายใจเสียงดังออกทางจมูกหรือไม่

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับพบได้บ่อยและสามารถรักษาได้ อาการหยุดหายใจขณะหลับนี้จะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและสุขภาพในระยะยาว ตรวจหาความผิดปกติจากการนอนหลับ โดยสามารถเข้ารับการตรวจสุขภาพการนอนหลับด้วย โปรแกรมการนอนหลับ (Sleep Test) ที่โรงพยาบาลศิครินทร์ โดยมีขั้นตอน ดังนี้

• เข้ารับการตรวจการนอนหลับตั้งแต่ 18.00-08.00 น. ในห้องสำหรับตรวจการนอนหลับโดยเฉพาะ
• การตรวจการนอนหลับด้วยเครื่องมือ polysomnography โดยมีเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการฝึกด้านนี้มาโดยเฉพาะดูแลตลอดคืน
• แจ้งผลตรวจโดยแพทย์หลังการตรวจเสร็จสิ้น
• พร้อมอาหารเย็นและอาหารเช้า

สังเกตตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ว่าการนอนหลับยังปกติดีอยู่หรือไม่ ? และหากมีอาการนอนไม่หลับดังที่กล่าวมาข้างต้น ควรรีบมาปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคให้ถูกต้อง