ดูแลตนเองเมื่อมีอาการ “ปวดเข่า”

เมื่อมีอาการปวดเข่า ในเบื้องต้นเราสามารถดูแลตนเองได้ โดยการปรับพฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน โดยการดูแลตนเองเมื่อมีอาการปวดเข่า สามารถทำได้ดังนี้

• หลีกเลี่ยงท่าที่ทำให้ปวดเข่า เช่น การนั่งงอเข่า การนั่งพื้น
• พักการใช้งานของข้อเข่า
• หากมีอาการปวดมาก ควรประคบร้อน
• ใช้ไม้เท้าช่วยพยุง
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
• บริหารกล้ามเนื้อเข่าอย่างสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาชุด เพราะจะมีสารอันตราย เช่น สเตียรอยด์ ซึ่งจะส่งผลร้ายแรงตามมา

ปวดเข่า แบบไหนต้องไปพบแพทย์

เมื่อมีอาการปวดเข่าเรื้อรังจนรบกวนชีวิตประจำวัน มีอาการมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นเป็นสัญญาณที่ควรไปพบแพทย์ โดยสิ่งจำเป็นที่ทางผู้ป่วยจะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ คือ

หากคุณมีอาการปวดเข่า ควรปรึกษาแพทย์และอธิบายอาการให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้แพทย์สามารถวินิจฉัยได้ถูกต้องและเริ่มต้นการรักษาที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าให้กับเราได้ โดยการรักษาอาการปวดเข่าทำได้หลายวิธี ซึ่งแตกต่างกันไปตามอาการของผู้ป่วย การรักษาสามารถทำได้โดย การใช้ยา การทำกายภาพบำบัด การฉีดยา และการผ่าตัด