อาการแบบนี้ “ออฟฟิศซินโดรม” หรือเปล่า?

โรคยอดฮิตคนทำงานออฟฟิศ เกิดจากพฤติกรรมของคนทำงานส่วนใหญ่ ที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เป็นเวลานาน โดยไม่ได้ขยับตัวเปลี่ยนอิริยาบถ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึง และกล้ามเนื้ออักเสบได้

อาการแบบไหน เสี่ยง!
“ออฟฟิศซินโดรม”

มือชา นิ้วล็อค
เพราะการใช้คอมพิวเตอร์จับเมาส์ในท่าเดิมๆ นาน ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ เกิดพังผืดทำให้ปวดปลายประสาท นิ้วหรือข้อมือล็อคได้

ปวดศีรษะเรื้อรัง
เกิดความเครียด และพักผ่อนน้อย และการขาดฮอร์โมนบางชนิด ทำให้เกิดการปวดหัวเรื้อรังได้

ปวดหลังเรื้อรัง
การนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมง นั่งไม่ถูกท่า นั่งหลังค้อม อาจทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ เมื่อย เกร็งอยู่ตลอด

เคล็ดลับการป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม
1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (Be Fit)
2. ระวังเรื่องท่าทาง อย่าไหล่ห่อ อย่านั่งค่อม
3. ยกของจากพื้นควรระวัง ใช้ท่าทางที่เหมาะสม
4. จัดวางของที่ต้องใช้ให้ใกล้ตัว ใกล้มือ จะได้ไม่ต้องเอี้ยวตัวอยู่บ่อยครั้ง
5. เมื่อเกิดอาการปวดเมื่อย อย่าฝืนร่างกาย
6. ระมัดระวังการใส่ส้นสูง ควรใส่ไม่เกิน 2 นิ้ว
7. การระมัดระวังเรื่องความเครียด
8. ควรยกของให้ถูกต้อง ถูกท่าทาง

โทรหาเรา 1728 นัดหมายแพทย์ นัดหมายแพทย์