อดนอนครบ24ชั่วโมง ปลดล็อกขอบตาทองคำ

เเม้ว่าเวลาเล่นเกมเมื่อเราเพิ่มเลเวลหรือซื้อไอเทมใหม่ๆ ในระดับสูงนั้นจะมีสีทองน่าอวด เเต่การอดนอนนั้นไม่ควรนับรวมเป็นหนึ่งในการเพิ่มเลเวลเป็นอย่างยิ่ง ถึงเเม้ประโยคที่ว่า “อดนอนครบ24ชั่วโมง ปลดล็อกขอบตาสีทอง” จะฟังดูตลก เเต่ในเเง่ของสุขภาพนั้นไม่ตลกเลย

อดนอนบ่อยๆ หรือนอนไม่พอ สุขภาพจะเป็นอย่างไร?

  • ระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลง ป่วยง่าย
  • โรคหัวใจเเละโรคหลอดเลือดสมอง
  • ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้น
  • ติดขัดในการคิด สมองไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • หลงลืมง่าย
  • น้ำหนักเพิ่ม
  • ความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น
  • ปัญหาผิว

โดยปกติแล้วคนเรา ควรนอนให้ได้อย่างน้อยกี่ชั่วโมงต่อวัน !?

  • เด็กแรกเกิด (อายุ 0-1ปี) ควรนอน 14 ชั่วโมง/วัน
  • เด็ก (2-13 ปี) ควรนอน 10 ชั่วโมง/วัน
  • วัยรุ่น (14-25 ปี) ควรนอน 8 ชั่วโมง/วัน
  • ผู้ใหญ่ (26 ปีขึ้นไป) ควรนอน 7 ชั่วโมง/วัน

เวลาในการนอนสามารถผันเเปรไปได้ตามช่วงอายุหรือเเล้วเเต่บุคคล โดยมีขั้นต่ำอยู่ที่ 6 ชั่วโมง เเละมีช่วงเวลาที่เหมาะสมคือเวลา 22:00 – 02:00 น. ในช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายของเราจะหลั่งโกรทฮอร์โมนเพื่อฟื้นฟูระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมทั้งยังทำให้การนอนของเราดีขึ้นอีกด้วย

แพ็กเกจตรวจสุขภาพการนอนหลับ (Sleep Test)

STROKE SCREENING โปรแกรมตรวจคัดกรองความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ป้องกันความเสี่ยงโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

ข้อมูลสุขภาพ
โทรหาเรา 1728 นัดหมายแพทย์ นัดหมายแพทย์

เว็บไซต์นี้ มีการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ (Cookies) เพื่อส่งมอบประสบการณ์ที่ดียิ่งขึ้นให้แก่คุณในการเข้าใช้งานเว็บไซต์ คุณสามารถศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้คุกกี้ได้ที่ นโยบายการใช้คุกกี้

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า