อาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย ไม่ว่าจะเกิดจากอาหารเป็นพิษ เมารถ เมาเรือ ตั้งครรภ์ หรือผลข้างเคียงจากยา อาการเหล่านี้อาจสร้างความไม่สบายตัวและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้บทความนี้ได้รวบรวมเทคนิคแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน ที่สามารถทำได้ง่ายและปลอดภัย ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
คลื่นไส้ คือ อาการพะอืดพะอม อึดอัดมวนภายในท้อง ทำให้รู้สึกอยากอาเจียน แต่ยังไม่อาเจียน มักจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
อาเจียน คือ อาการสำรอกอย่างแรง เพื่อให้สิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารย้อนกลับออกมาทางปากอย่างรวดเร็ว โดยใช้กำลังของกล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อหายใจ รวมทั้งกะบังลม
เทคนิคแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน
- สูดหายใจลึก ๆ สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด จะช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย และบรรเทาอาการวิงเวียนหรือปวดหัวได้
- นั่งในที่อากาศปลอดโปร่ง หลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางสถานที่แออัด หรือมีผู้คนพลุกพล่าน เพราะจะยิ่งทำให้เราหายใจไม่ออก และคลื่นไส้มากยิ่งขึ้น
- ดมยาดม หรือยาหม่อง กลิ่นหอมเย็นจากเมนทอล การบูร พิมเสน จะช่วยให้ทางเดินหายใจเราโล่งขึ้น และยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการวิงเวียนคลื่นไส้ได้
- ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ การค่อย ๆ จิบเครื่องดื่มเย็น ๆ จะช่วยให้เราสดชื่น และแก้อาการเมา วิงเวียน และคลื่นไส้ได้ อาจเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้รสเปรี้ยวผสมโซดา แต่ควรค่อย ๆ จิบทีละน้อย
- ทานยาแก้คลื่นไส้อาเจียน หากรู้ตัวอยู่แล้วว่าเรามักมีอาการคลื่นไส้ เมารถ เมาเรือ และใช้เทคนิคไหนก็เอาไม่อยู่ วิธีที่ได้ผลที่สุดคือการทานยาแก้คลื่นไส้ ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรให้เป็นผู้สั่งจ่ายยาให้ จะดีและปลอดภัยที่สุด
Facebook : Sikarin Hospital
Line@ : @sikarinhospital
Care Center : 1728
