เเม้ว่าเวลาเล่นเกมเมื่อเราเพิ่มเลเวลหรือซื้อไอเทมใหม่ ๆ ในระดับสูงนั้นจะมีสีทองน่าอวด เเต่การอดนอนนั้นไม่ควรนับรวมเป็นหนึ่งในการเพิ่มเลเวลเป็นอย่างยิ่ง ถึงเเม้ประโยคที่ว่า “อดนอนครบ 24 ชั่วโมง ปลดล็อกขอบตาสีทอง” จะฟังดูตลก เเต่ในเเง่ของสุขภาพนั้นไม่ตลกเลย
อดนอนบ่อย ๆ หรือนอนไม่พอ สุขภาพจะเป็นอย่างไร ?
- ระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลง ป่วยง่าย
- โรคหัวใจเเละโรคหลอดเลือดสมอง
- ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้น
- ติดขัดในการคิด สมองไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- หลงลืมง่าย
- น้ำหนักเพิ่ม
- ความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น
- ปัญหาผิว
โดยปกติแล้วคนเรา ควรนอนให้ได้อย่างน้อยกี่ชั่วโมงต่อวัน !?
เวลาในการนอนสามารถผันเเปรไปได้ตามช่วงอายุหรือเเล้วเเต่บุคคล โดยมีขั้นต่ำอยู่ที่ 6 ชั่วโมง เเละมีช่วงเวลาที่เหมาะสมคือเวลา 22:00-02:00 น. ในช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายของเราจะหลั่งโกรทฮอร์โมนเพื่อฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ในร่างกาย รวมทั้งยังทำให้การนอนของเราดีขึ้นอีกด้วย
แพ็กเกจตรวจสุขภาพการนอนหลับ (Sleep Test)
STROKE SCREENING โปรแกรมตรวจคัดกรองความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ป้องกันความเสี่ยงโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต
