เทคนิคแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน

 

คลื่นไส้อาเจียน อาการเริ่มต้นของอาการป่วยหลาย ๆ อาการ หรือ แม้แต่เดินทาง ขึ้นรถ ลงเรือ ก็ทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ 

 

คลื่นไส้ เป็นอาการผะอืดผะอม อึดอัดมวนภายในท้อง ทำให้รู้สึกอยากอาเจียน แต่ยังไม่อาเจียน มักจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

 

อาเจียน อาการสำรอกอย่างแรง เพื่อให้สิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารย้อนกลับออกมาทางปากอย่างรวดเร็ว โดยใช้กำลังของกล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อหายใจ รวมทั้งกะบังลม วันนี้เราจึงมีเทคนิคแก้อาการคลื่นไส้อาเจียนมาฝากกัน

 

  • สูดหายใจลึกๆ

สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด จะช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย และบรรเทาอาการวิงเวียนหรือปวดหัวได้ 

 

  • นั่งในที่อากาศปลอดโปร่ง

หลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางสถานที่แออัด หรือมีผู้คนพลุกพล่าน เพราะจะยิ่งทำให้เราหายใจไม่ออก และคลื่นไส้มากยิ่งขึ้น

 

  • ดมยาดม หรือยาหม่อง

กลิ่นหอมเย็นจากเมนทอล การบูร พิมเสน จะช่วยให้ทางเดินหายใจเราโล่งขึ้น และยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการวิงเวียนคลื่นไส้ได้

 

  • ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ

การค่อยๆ จิบเครื่องดื่มเย็นๆ จะช่วยให้เราสดชื่น และแก้อาการเมา วิงเวียน และคลื่นไส้ได้ อาจเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้รสเปรี้ยวผสมโซดา แต่ควรค่อยๆ จิบทีละน้อย

 

  • ทานยาแก้คลื่นไส้อาเจียน

หากรู้ตัวอยู่แล้วว่าเรามักมีอาการคลื่นไส้ เมารถ เมาเรือ และใช้เทคนิคไหนก็เอาไม่อยู่ วิธีที่ได้ผลที่สุดคือการทานยาแก้คลื่นไส้ ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรให้เป็นผู้สั่งจ่ายยาให้ จะดีและปลอดภัยที่สุด

 

โทรหาเรา 1728 นัดหมายแพทย์ นัดหมายแพทย์