ดื่มน้ำยิ่งเยอะ ดีจริงหรือไม่? การดื่มน้ำมากเกินไป ส่งผลกระทบเสี่ยง ภาวะน้ำเป็นพิษ

การดื่มน้ำในปริมาณมาก ๆ จะทำให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า

การดื่มน้ำมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษได้

ซึ่งภาวะดังกล่าวจะเข้าทำลายระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย

ภาวะน้ำเป็นพิษคืออะไร?

ภาวะน้ำเป็นพิษเกิดจากการที่เราดื่มน้ำปริมาณมากเกินไปจนส่งผลให้ร่างกายมีโซเดียมในเลือดต้ำกว่าปกติ

ส่งผลให้มีอาการเหล่านี้

•  สับสน
•  ปวดศีรษะ
•  คลื่นไส้ อาเจียน
•  ปวดเมื่อยตามร่างกาย
•  ชัก หมดสติ
•  กล้ามเนื้ออ่อนแรง

ใน 1 วัน เราควรดื่มน้ำเท่าไรถึงจะเหมาะสมดีต่อร่างกาย

ร่างกายของเราแต่ละคน ต้องการปริมาณน้ำไม่เท่ากัน แล้วควรดื่มน้ำเท่าไร?

เรามีวิธีการคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน โดยคำนวณจากน้ำหนักตัวของเราเอง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) x 2.2 x 30/2 = ปริมาณน้ำ(มล.)

เช่น น้ำหนักตัว 55 x 2.2 x 30/2 = 1,815 มล. หรือ 1.8 ลิตร

Facebook : Sikarin Hospital
Line@ : @sikarinhospital
Care Center : 1728