5 วิธีแก้ไอ…ตอนกลางคืน

 

อาการ “ไอตอนกลางคืน” อาจรบกวนเวลานอนหลับ ทำให้หลับไม่สนิท แล้วอาการไอตอนกลางคืน มีสาเหตุมาจากอะไร ?

 

อาจเพราะอากาศเย็น หรือแห้งเกินไป ห้องมีความชื้นน้อย อาจทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณเยื่อบุจมูกได้ หรืออาจเกิดจากฝุ่นในห้องนอน หรือไม่ค่อยได้ทำความสะอาดเครื่องนอน ซึ่งอาจเป็นแหล่งสะสมของไรฝุ่น แบคทีเรีย เมื่อสูดดมเข้าไปก็จะกระตุ้นให้เกิดหลอดลมอักเสบ

 

5 วิธีแก้ไอ…ตอนกลางคืน

 

  • จัดห้องนอนให้โล่ง มีอากาศถ่ายเท ไม่รกเป็นที่สะสมของฝุ่น

  • หลีกเลี่ยงอากาศเย็น หรือหากเปิดแอร์ ควรตั้งอุณหภูมิอยู่ให้สูงกว่า 25 องศาเซลเซียส และหลีกเลี่ยงการนอนที่โดนแอร์หรือพัดลมเป่าโดยตรง

  • นอนห่มผ้าทุกครั้งเวลานอน โดยให้ผ้าห่มคลุมหน้าอก

  • ดื่มน้ำให้มากๆ โดยเฉพาะน้ำอุ่น หรือ น้ำอุณหภูมิห้อง

  • หมั่นทำความสะอาดห้องนอน และเครื่องนอนทุกสัปดาห์

 

ข้อมูลสุขภาพ
โทรหาเรา 1728 นัดหมายแพทย์ นัดหมายแพทย์

เว็บไซต์นี้ มีการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ (Cookies) เพื่อส่งมอบประสบการณ์ที่ดียิ่งขึ้นให้แก่คุณในการเข้าใช้งานเว็บไซต์ คุณสามารถศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้คุกกี้ได้ที่ นโยบายการใช้คุกกี้

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า