“น้ำประปาเค็ม” มี “โซเดียม” สูง ผู้ป่วยโรคไตควรเลี่ยง

ค่าความเค็มน้ำประปาตอนนี้ สูงกว่าเกณฑ์ปกติ ผู้ป่วยโรคไตต้องระวังอาจเสี่ยง! ไตวายได้

“น้ำประปาเค็ม” มี “โซเดียม” สูง ผู้ป่วยโรคไตควรเลี่ยง ผู้ป่วยโรคไตระวัง! ดื่มน้ำประปาเค็มเสี่ยง!ไตวายได้ เนื่องจากไตทำงานได้น้อยลง การกำจัดเกลือก็จะน้อยตามไปด้วย และยิ่งเสี่ยงที่จะเกิด ภาวะไตวายได้ แล้วอย่างนี้ ผู้ป่วยโรคไต ควรปฏิบัติอย่างไร?

ดื่มน้ำเยอะๆ ดีจริงหรือ?

จริงอยู่ที่ว่า การดื่มน้ำในปริมาณมากๆ จะทำให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษได้ ซึ่งภาวะดังกล่าวจะเข้าทำลายระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้

ดื่มน้ำเยอะไป อาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย ส่งผลให้…

• กล้ามเนื้อเป็นตะคริว
• ไตทำงานหนัก
• หัวใจทำงานหนัก
• เหนื่อยง่าย
• ภาวะโพแทสเซียมต่ำ
• ภาวะโซเดียมต่ำ

ในแต่ละวัน ควรดื่มน้ำเท่าไรดี?

ร่างกายของมนุษย์เรานั้นมีองค์ประกอบของน้ำเป็นส่วนใหญ่ โดยประกอบไปด้วยน้ำประมาณร้อยละ 60 ของน้ำหนักตัว โดยเราควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอดี ไม่มากไปหรือน้อยไป เพื่อรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกาย แล้วเราควรดื่มน้ำวันละเท่าไรจึงจะพอดี สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ (National Academy of sciences – NAS) และ สถาบันแพทยศาสตร์ (The Institute of Medicine – IOM) ได้ให้คำแนะนำในการดื่มน้ำไว้ดังนี้

และเพื่อสุขภาพที่ดี ควรดื่มน้ำในช่วงเวลาที่เหมาะสม ดังนี้

• ตื่นนอนตอนเช้า ควรจะดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำธรรมดา เพราะจะรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ และควรดื่ม 1-3 แก้ว เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย
• 15 นาทีก่อนอาหาร ระหว่างทานอาหาร และหลังทานอาหาร 30 นาที ทั้ง 3 เวลานี้ ดื่มน้ำรวมกันทั้งหมดไม่ควรเกินครึ่งแก้ว
• ช่วงสายๆ เวลาประมาณ 9-10 โมงเช้า ควรดื่มน้ำให้ได้ 2 แก้ว เพราะเป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น ควรดื่มน้ำเพื่อชําระของเสียเหล่านั้นออกไป
• ตลอดทั้งวัน การจิบน้ำบ่อยๆนั้น ดีกว่าการดื่มน้ำครั้งละมากๆ เพราะเป็นการเพิ่มภาระให้กับระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย
• ก่อนนอน ควรดื่มน้ำ 1-2 แก้ว เพื่อชะล้างสิ่งตกค้างในลําไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าเป็นน้ำอุ่นจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น