ภาวะกระดูกพรุน วัยทองต้องระวัง!

วัยทองต้องระวัง! ผู้หญิงเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนมากแค่ไหน…?

ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย ถึง 1 ใน 3 เนื่องจากร่างกายสะสมเนื้อกระดูกไว้ได้น้อยกว่า เมื่อถึงวัยที่กระดูกมีการสลายตัวมากกว่าการสร้างขึ้นใหม่ จึงทำให้เนื้อกระดูกบางลงได้เร็วกว่า ซึ่งผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือนจะสูญเสียแคลเซียม 1-2% ต่อปี ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุน

ยิ่งกว่านั้น เมื่อเข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมนเพศหญิงจะมีการลดระดับลงอย่างรวดเร็วส่งผลให้กระดูกถูกสลายเร็วขึ้นไปอีก การลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ในเพศหญิงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน โดยผู้หญิงวัยทองหรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน จะมีความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนถึง 4 เท่าของผู้ชายวัยทอง เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สร้างจากรังไข่ มีส่วนสำคัญป้องกันการสลายกระดูกในผู้หญิง ฮอร์โมนนี้เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเมื่ออายุประมาณ 50 ปี จะลดลงทำให้อาจพบอาการ เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตามตัว ปวดเมื่อยตามตัว นอกจากนี้ กระดูกในร่างกายจะบางอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะ 5 ปีแรกของการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

วัยทอง คืออะไร – อาการคุณเข้าข่ายหรือยัง?


จริงไหม…ผู้หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตรเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน!!!

ถึงแม้ในช่วงตั้งครรภ์มีการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ออกมาก็ตาม แต่ยังมีการสูญเสียมวลกระดูกได้ระยะสั้นๆ โดยเฉพาะช่วงหลังคลอดบุตรในระยะ 2-3 เดือนแรก ดังนั้นผู้หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร มีความต้องการแคลเซียมมากกว่าคนทั่วไป จึงจำเป็นเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนในระยะยาว

ภาวะกระดูกพรุนสามารถป้องกันได้ การสะสมมวลกระดูกให้สูงสุดในช่วงก่อนอายุ 35 ปี หลังจากนี้ร่างกายจะมีการสลายกระดูกออกทีละน้อย จำเป็นต้องได้รับสารอาหารให้ครบ โดยเฉพาะแคลเซียมฟอสฟอรัส วิตามินดี ที่เพียงพอ ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย และตรวจวัดมวลกระดูกเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดกระดูกหัก

การสะสมมวลกระดูกตั้งแต่ช่วงทารกจนถึงผู้ใหญ่ตอนต้น (มวลกระดูกสูงสุดที่อายุประมาณ 35 ปี) ความต้องการแคลเซียมแตกต่างกัน

  • ผู้ใหญ่ทั่วไป ต้องการประมาณ 800-1,000 มิลลิกรัม ต่อวัน
  • ผู้สูงอายุ 60 ปี, หญิงตั้งครรภ์ และให้นมบุตร ต้องการถึง 1,000-1,200 มิลลิกรัมต่อวัน

กินอะไร…ช่วยป้องกัน “กระดูกพรุน” ได้


ข้อมูลสุขภาพ ผู้หญิง สูงอายุ
โทรหาเรา 1728 นัดหมายแพทย์ นัดหมายแพทย์

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า