ดูแลตนเองเมื่อมีอาการ “ปวดเข่า”

 

เมื่อมีอาการปวดเข่า ในเบื้องต้นเราสามารถดูแลตนเองได้ โดยการปรับพฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน โดยการดูแลตนเองเมื่อมีอาการปวดเข่า สามารถทำได้ดังนี้

 

  • หลีกเลี่ยงท่าที่ทำให้ปวดเข่า เช่น การนั่งงอเข่า การนั่งพื้น

  • พักการใช้งานของข้อเข่า

  • หากมีอาการปวดมาก ควรประคบร้อน

  • ใช้ไม้เท้าช่วยพยุง

  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

  • บริหารกล้ามเนื้อเข่าอย่างสม่ำเสมอ

  • หลีกเลี่ยงการใช้ยาชุด เพราะจะมีสารอันตราย เช่น สเตียรอยด์ ซึ่งจะส่งผลร้ายแรงตามมา

 

 

ปวดเข่า แบบไหนต้องไปพบแพทย์

เมื่อมีอาการปวดเข่าเรื้อรังจนรบกวนชีวิตประจำวัน มีอาการมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นเป็นสัญญาณที่ควรไปพบแพทย์ โดยสิ่งจำเป็นที่ทางผู้ป่วยจะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ คือ

  1. ปวดตรงไหน? บอกตำแหน่งของการปวด อะไรที่ทำให้อาการปวดดีขึ้นหรือแย่ลงบ้าง

  2. เกิดอะไรขึ้น? เล่าถึงสาเหตุหรือเหตุการณ์ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่า เช่น เล่นกีฬา การเกิดอุบัติเหตุ เป็นต้น

  3. มีอาการอื่นๆ หรือไม่? เข่ามีเสียง หรือผู้ป่วยรู้สึกอ่อนแรง ไม่มั่นคงหรือไม่?

 

หากคุณมีอาการปวดเข่า ควรปรึกษาแพทย์และอธิบายอาการให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้แพทย์สามารถวินิจฉัยได้ถูกต้องและเริ่มต้นการรักษาที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าให้กับเราได้ โดยการรักษาอาการปวดเข่าทำได้หลายวิธี ซึ่งแตกต่างกันไปตามอาการของผู้ป่วย การรักษาสามารถทำได้โดย การใช้ยา การทำกายภาพบำบัด การฉีดยา และการผ่าตัด

 

โทรหาเรา 1728 นัดหมายแพทย์ นัดหมายแพทย์